連荘で疲労たっぷりだったので回復走 30min@180w - 5min@210w あとは流し 金子の練習やべえな。70sec 360wを2分インターバルで5本は化け物すぎ。

朝練寝坊しました…。すみません。 …ということで放課後トレルにいって参りました。 無酸素 1163w3.0kp 70sec 120rpm 2minインターバル×52.5kp 5min 120rpm(3分半で終了) 春は完遂できなかった3.0kp 70sec 120rpm。今日は特に労することなくやり遂げることが…

白馬以前以来のサイコ練。 ペース土手周回5with杉浦先輩 久々実走練習かつ2人だったためなかなかスピードは上がらなかった。回すペダリングだとどうしてもスピードが落ちてしまうのが課題。水たまりばかりで走りづらかった。