2017-03-15 3/14 パワマ 長谷川晃央 久しぶりの大垂水に胸を躍らせて出発すると小雨がちらほら この程度ならと集合場所に向かっていると徐々に雨が強くなり、携帯を見るといつの間にか練習中止に!なのでトレルでパワマに変更。。 1分(負荷5)534w ミドル(負荷6)614w 563w 588w 大腿部を鍛えるマシンで筋トレ 大垂水からのパワマという落差であまり踏めなかった。もうちょっといけると思う