KISS A DNF 23分59秒 Ave:257w NP:280w 95% ジャングルループ×3 アプローチから限界。昨日よりは多分踏めてるんだけどね。流石にね。

小川先輩と彩湖練習。 ４周 （2周で中間スプリント） ポイントレース対策として中間スプリントを入れたメニューをやった。 しっかり追い込めた。週3の実走が出来れば理想だ。 GoProの充電器が行方不明に。 53キロ

朝練とばした罪悪感からトレルへ 30分しか無かったため甘々メニュー パワマ アップ2kg×3分 ハイパワートレーニング8kg→765 760 755 761 801w ショルダープレス 少々 アームカール 少々 片脚レッグエクステンション 左脚35kg×10 右脚35kg×13 ハイパワートレー…

10月末から4週連続で大会に出場しますが、コンディションのピークは新人戦にもっていきたいと考えています。個抜きでの入賞を目標に、現在5分走を中心としたメニューを行なっており、来週にかけてより強度を上げていきたいと思います。また体重のコントロー…

4周（中間スプリントあり）with鈴木 やっぱり彩湖に限らずだけどスプリントは後ろの方が圧倒的有利。ありがたいことに鈴木のGoProでフォームを撮ってもらったので後で確認させてもらう。ありがとう。