トレル

パワマ

アップ10分 無酸素1228w 

ハイパワー9kp 1009 982 996 872 828w 

ミドル6kp 577 563 541w ダウン3分

 

ウエイト

いろいろ

 

無酸素やったのにトレーニング数値メモり忘れたポンコツなので、とりあえず9kpと6kpで。ミドルが雑魚すぎて最後までもがききれない。やはりロングスプリントが弱いということ。

 

無酸素もっと出るってイキっときます。