64.0km with 白石氏(SAUCE DEVELOPMENT)・藤田氏(SNEL) 小山田 × 2 実業団勢に練習に誘っていただいたので小山田へ。おそらく人生で一番早いペースだった。実走での1分のワットを更新(530w)し、一周目のNPは316w(20分)と目標は見失ったが体の調子は良い。 だ…

久しぶりの大垂水に胸を躍らせて出発すると小雨がちらほら この程度ならと集合場所に向かっていると徐々に雨が強くなり、携帯を見るといつの間にか練習中止に！なのでトレルでパワマに変更。。 １分（負荷５）534w ミドル（負荷６）614w 563w 588w 大腿部を…