11月第1週

月    トレル

火    トレル

水    トレル

木     彩湖

金     物見

土     オフ

日     オフ

トレルメニュー

（2m +30s✖️6）2セット

タバタ1セット

月から水まではひたすらこのメニューでパワマに水溜りをつくりつづけた。

木曜日と金曜日の実走でなんとなく、体の調子が戻ってきた感覚があったので、その感覚を忘れずにトレーニングに励んでいきたい。

あと、パワーメーターやっと届きました。