8月23日
海沿いを走りたかったので海まで
道中はちょっとした山がいくらかあるのでそこは5倍を目標に踏んだ
フォームが少し乱れ気味だったのでそこをしっかりペダリングできるように整えたい
久々に地元を走ったがとても懐かしかった
8月24日
前日の疲れが残っていたため2時間ほど
最初は近所にアップダウンが多い道があるためインターバルを意識して走った
その後サイクリスト御用達のアイス屋さんに寄った
高校生からお世話になっていたお店で無事合格したことを報告できてよかったと共に合格祝いで11速のスプロケを頂いた
スコットに使わせていただきます
その後1.5hほどベース走
結構疲れが溜まったため翌日はオフに
8月25日
この日は所属している39×27の朝練コースをひとりで走った
コースとしてはそんなに長い上りはないためここでも5倍を継続して出せるように登った
だけど4倍しか出せないところが多く自分の実力不足を思い知った
まあ少しずつ伸ばしていこう
出た時間が遅かったためとても暑かった
8月27日
この日は長岡の山を中心に走った
まずは八方台へ
最初の方は5倍で踏んで行けたものの、やはり途中でたれてしまいインナーで回すようにしてしまった
インナーでも5倍で踏んでいけるようになりたい
その後高龍神社へ
八方台に行った後だったのでもう足はなくだらだら登ってしまった
足が重い状況でもしっかり踏んでいけるようになりたい
8月28日
シートポストを上げたせいなのかハイケイデンスになるとペダリングが安定しないので筋トレで体幹を作っていけるようになりたい
こっちに来て一週間たったが一緒に走る仲間がいないとモチベを保つのが難しい
生活習慣も安定しないのでそこらへんを改善してしっかりと練習していきたい
