1/29(月)今日の練習 筋トレ
体調 好調 モチベ 好調 強度 好調
デッドリフト 190kg×5 3セット
×4
180kg×2
160kg×8
スクワット 145kg×10 5セット
バックエクステンション 20kg×20
ベンチプレス 90kg×5 3セット
×6 3セット
プーリー 70kg×8 6セット
ホライゾンタルレッグプレス 190kg×30
×32
×34
デッド190kgが5回3セット保ったのは良かった。
でもその後重量、回数がどうしても落ちてしまう。
ベンチは執念で挙げた成果が出てた
3時間7分
75.5kg
