1/28 トレル

無酸素と30s/30s×5とミドルと筋肉のトレーニング。

ベンチ60 10×3

坂腹筋&マシン

バックエクステンション

無酸素だいぶ伸びてるけど前回よりは落ちた

30s/30sは甘えが出て、数値開きすぎ、反省

ミドルとか慶應佐藤ノアヒロに負けてるし、見せられるもんじゃねえややべえよ甘え過ぎだわ根性入れ直してくるわほんともう