練習ブログを貯めないのが信条だったのに最近連投率が上がってしまって反省。 レースの週にレポートが4つもあっててんやわんや。おまけに日曜日から咳が出始めてしまった。しかし何もしないのは落ち着かないのでローラーに乗っかった。 5min@300w × 2 本当は…

土曜日の練習で痛めた左ふくらはぎの違和感がまだ抜けていなかったので、都民の森にはいかずに流し。集合場所にだけは向かい、平坦だけ付き位置で走らせてもらって武蔵五日市の駅のあたりで離脱し帰還。 石川ロードを1週間後に控えているのに、貴重な上り練…

15分アップ 20秒もがき10秒インターバル×8×3 （セット間3分レスト） 全力もがきでない状態で自己最高スピードタイが出たので調子は良かった。 テスト前の課題ラッシュのせいか起きれず、朝練行けずすみませんでした…