7/11 3本ローラー

15分アップ

 

20秒もがき10秒インターバル×8×3

(セット間3分レスト)

 

全力もがきでない状態で自己最高スピードタイが出たので調子は良かった。

 

テスト前の課題ラッシュのせいか起きれず、朝練行けずすみませんでした…