20s/10s×8
もがき5本
70秒走×1
袴田と油そばを食べながら話していてなるほどなと思ったことを書くと、自分はロードというよりはトラックだし、トラック選手は体つきがしっかりしている選手（？）というのか、強い選手は自分より上半身がゴツい選手が多い。1キロのタイムはまだ頭打ちにはなっていないように思われるが、以前と比べるとグッとタイムが縮むことはなくなってきた感じがする。
そろそろ同じ練習ばかりやっていてもいけないと思う。監督に毎試合のように懸垂をしてハンドルを引く力もつけようとアドバイスを頂いているので、脱もやしボディでやっていく。
