2019-07-17から1日間の記事一覧
パワマアップ10分 ツイストマシン左右各10×3 腹筋マシン10×3 背筋マシン10×3 内転筋マシン10×3 外転筋マシン10×3 レッグカール10×3 レッグエクステンション10×4 レッグプレス120×10,110×10.100×10 懸垂10×2向き変えて10
www.trackcycling.tokyo www.trackcycling.tokyo
200FTT:12.1 落車して以来1年2ヶ月ぶりに美鈴湖でハロン。ケツ上げた瞬間にフラッシュバックして情けなく座って帰ってきた。ハロンが出来ない短距離選手って飛べない豚みたいなもんでしょ。 ケイリン:4着/5人 展開の読みはほぼ完璧、ヨーイドンで出たマーク…