聴力もほぼ回復したので実走 彩湖 夜練 土手上5周 サイコン見えなかったからなんもわからない ペダル外すアーレンキー無くしたので結局TIMEです むしろパワマにTIMEつける説もある

お薬飲んだら熱がひいたのでゆるくローラー 15分×2 あっという間に息切れた まだ右耳が聴こえにくいので実走はおあずけ この年になって体調崩す情けなさと無力感

20分×2 3時間とか想像できない… 明日は慶応との合同練習とのことなので、さすがにDHを取りました。ハンドル周りの景色に違和感すら感じます

晴れだし実走したかったがペダルがTIMEのままなのでジムで練習。 1.8kg×30分 無酸素 脚トレ ホントは体幹とかやりたかったが、無酸素後お昼ごはんが胃から出たがったため中止。なのに出力は全く出ない謎。 効率的に体重増やすためにサプリメント始めたんです…

朝練行けなかったのでジムへ パワマ25分 体幹トレとストレッチ 帰ってローラー10分 座キャンにも3本ローラーほしいです 今日こそDH取ります

晴れだがスローパンクが発覚したのでジムへ。パワマ低負荷20分連続を2セット。その後脚トレ自重トレ体幹トレして終了。 家帰ってローラー10分だけ。 人生初の61kg。増量して気づいたのは回復が早くなる。あと体調崩しにくい。現在が体脂肪率6.5%なので8%まで…

寝坊本当に申し訳ないです 今度一部分だけ坊主にします 首と腰が何故か激痛だったので3本ローラーで様子見。田部さんが3時間乗れとか言ってた気がするので挑戦してみるも30分でギブアップ。田部さんほんとすごい

2周目の終わりでちぎれる。そのまま3周目に行くが迷子になって何故か町田の方へ行ってしまう。なんとか地図を頼りに戻り、4周目を走ってタイムアップ。 実力差があり過ぎるので、追い込む前にちぎれてしまう。苦手な坂だと顕著なように感じた。 坂が異常に遅…

独走力をつけるためジムへ。パワマでアップを済ませ、下半身を中心に追い込む。大腿四頭筋はかなり追い込めたが、大臀筋にきかすのは難しい。上半身は懸垂やダンベルでフォームを意識してじっくり追い込む。脱ガリガリの道は険しい

夕方からの用事の都合で雛鶴には行けず個人練習。次戦のクリテを意識して高強度で30分程度踏んでみる。体感ではかなり踏めてる気がしたがサイコンは残酷。 やはり独走力に問題があるように感じた。 課題 ・もう少し追い込む ・いい加減DH外す

10分パワマでアップ後、ハムと尻を中心に下半身を追い込む。大腿四頭筋のみのペダリングのためかなり低負荷でハムが攣りそうになってしまう。その後懸垂で上半身も鍛える。本当はベンチも小川さんに教えてもらいたかったがミーティングがあるため時間切れ。…

振込申請無視した日ガスのせいで合同練習いけず。午後から一人で彩湖を走る。人もまばらにいたのでポジションの確認を目的にする。この自転車で初めてロードポジションを出すためかなり手探り。低強度だったがしっかりとポジションが出て自転車の感覚がつか…

結論から書くと全く駄目で41位に終わりました。正直かなり悔しいですが、自分の今の実力と課題がはっきりわかったので収穫と捉えます。 ダメだったポイントと改善点 ・ポジションが出てない→直前に新機材を投入しない ・DHが使えず→ポジション調整して慣れる…

鈴木と他大学の先輩と彩湖で周回練習。 walkride初投入なので、ポジション出しとDHバーの確認が練習目的。速度域は緩めで脚の余裕はあったが、後半に怒涛の腹痛に猛襲され瀕死に。結局ポジションが出せないまま低強度で終わる。猛反省。

6周 2周終わったところで早速ちぎれる。脚が重くて吐きそうになる。さらに腹も痛くなる。 その後小川さんと学校行く途中で前輪のスローパンクが発覚。納得。しかし力不足もまた原因の一つ。 課題 ・前輪のチューブ治す ・朝ごはん食べすぎない ・サイコンとD…

彩湖フル2週土手上3往復 寝起きで力が全然入らず終始金子さんに引いてもらう情けない練習でした。 最後はスプリントでしたがこれもハンデをつけてもらったのに惨敗… けど機材や自分の問題がわかったのは収穫でした。 課題 ・朝ごはん食べる ・ホイール変える…

はじめまして。コミュニティ福祉学部福祉学科の袴田悠貴です。本格的に競技をするのは初めてなので精一杯練習に励んで邁進します。