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晴れだがスローパンクが発覚したのでジムへ。パワマ低負荷20分連続を2セット。その後脚トレ自重トレ体幹トレして終了。

家帰ってローラー10分だけ。

人生初の61kg。増量して気づいたのは回復が早くなる。あと体調崩しにくい。現在が体脂肪率6.5%なので8%までは増量しても許されると思う。食事は大変だがだんだん胃が大きくなってきたので以前より食べれるようになった。

まだDHとってません