4wk FTP BoosterWeek2 Day6 Tempo with accelerations #27min@warm up1min@285w - 2min@130w4min@235w - 3min@130w-----------------------------------5min@220w - 15sec@455w5min@220w - 20sec@445w5min@220w - 30sec@390w5min@130w5min@220w - 15sec@455w…

5min 3.0kp 294w 死ぬまでカーフレイズ 死ぬまでレッグプレス 5min間違いなく人生で1番頑張ったのに思ったよりだったし大学の課題と日本のW杯と梅雨が同時に終わってしまったので人生の全てに対するモチベが無くなった。今日我ながら良くトレル行ったわ

聴力もほぼ回復したので実走 彩湖 夜練 土手上5周 サイコン見えなかったからなんもわからない ペダル外すアーレンキー無くしたので結局TIMEです むしろパワマにTIMEつける説もある

無酸素 1123w 1min 6.0kp 591w パワープロフィールなる物を得たので、とりあえず長らく測っていなかった奴らを測っただけ。悲しい事に、オールラウンダー一直線のパワープロフィール… 本日は部ログも練習もサクッと。 袴田のDH外れてた。 ペダルはそのままだ…

落車ショックからか外で自転車に乗るモチベが湧いてこず朝練参加できずすみません。 とりあえず3本ローラーに乗りました 5m/4m*2 20s/10s*5 やることが多すぎる

メニュー:土手上6周、平均41.5キロ メンバー:羽田さん、三宅、宮本、崎戸 崎戸に誘ってもらって彩湖朝練へ。羽田さんと宮本が48キロで索きはじめるので様子がおかしいとは思っていたが、4周目の宮本53キロ巡行で無事死んだ。千切れはしなかったけれど最後は…

道志with岡田さん ひさびさ道志。 めちゃくちゃ暑かった上に脚が全く動かず、練習中は本当に辛かった。脚が動かなかった原因は恐らくクーラー。去年と同じ現象が起きていると思われる。クーラーをつけると走れなくなる自分の体、生きづらすぎないか。これか…