6/13 筋トレ

10分パワマでアップ後、ハムと尻を中心に下半身を追い込む。大腿四頭筋のみのペダリングのためかなり低負荷でハムが攣りそうになってしまう。その後懸垂で上半身も鍛える。本当はベンチも小川さんに教えてもらいたかったがミーティングがあるため時間切れ。ミーティング遅れてすみませんでした。