6/18　筋トレ

袴田悠貴

独走力をつけるためジムへ。パワマでアップを済ませ、下半身を中心に追い込む。大腿四頭筋はかなり追い込めたが、大臀筋にきかすのは難しい。上半身は懸垂やダンベルでフォームを意識してじっくり追い込む。脱ガリガリの道は険しい