2018-06-29から1日間の記事一覧

6/29 ローラー

20分×2 3時間とか想像できない… 明日は慶応との合同練習とのことなので、さすがにDHを取りました。ハンドル周りの景色に違和感すら感じます

6/29 パワマ

無酸素1175w 5min/4min 2.6kp 251w 251w 223w 2.6kpはまだちょっと無理だった 真ん中のパワマ無酸素で踏み込むたびに中で何かがズレるのが恒常化してしまったので掛かりで誤魔化してやってる身としてはかなりきつい

6/29 調整ローラ

30分乗った(20s/10s×5含む) モチベは高い 疲労も全くない

6/29 彩湖

寝坊したが余裕があったので彩湖へ。 以前より全身のパワーが増した気がする。 調子も悪くはなかった。

6/28 ローラー

pre-race day spin 10min@130w 5min@170w 5min@210w 5min@250w 5min@130w 30sec@325w - 2min@130w × 3 5min@130w レース前の貴重な睡眠時間をプリンターに持っていかれてる。最近機械に見放されてる気がする。

6/28 夜練

のぞき坂? x10 山手通り-新宿-明治通り 25.75km 家の近くに激坂を見つけてバイト後にいってみました。30秒もがきみたいな感じで短距離の練習になりそう。 人の目は気にしない