2017-11-28 11/28 筋トレ 長谷川晃央 ローラー 何やろーかなーで30分くらい乗ってたら、いつの間にか降りてた 筋トレ leg extention:(63kg x10) x7 スクワット:60kg x10 (80kg x10) x5 60kg x10