2/24 トレル

パワマで５分アップ

スクワット：60kg x10 3set, 50kg x10 3set

leg press：106kg x10 3set

ブルガリアンスクワットx15 2set

変則 leg extention：21kg x5 2set

チャリ屋往復20km

増田さんに顔面が優しくなったと言われた。増田さん的にはギラつきが足りないとのこと。この加減が難しいのです。