2018-02-24から1日間の記事一覧

2/24 ローラー

Zwiftの日本選手権に出場。結果はフルボッコ。10分でKOされました。 序盤は良い強度であったし、完走するまでもそこそこのペースで踏み続けたので練習としての強度は〇。 アップも含めると2時間半近くローラーに乗っていたため汗の量が限界を超えてしまった…

2/24 秩父

たべくんが起きない模様だったので1人で飯能練。道中ふと思いつき、目的地を秩父にすることに。 飯能市街〜名栗〜表山伏峠(裏表わからないのですとりあえず名栗側から登るのを表とする)〜あしがくぼの氷柱〜羊山公園(秩父)〜裏山伏〜名栗〜表天目指峠〜…

2/24 トレル

パワマで5分アップ スクワット:60kg x10 3set, 50kg x10 3set leg press:106kg x10 3set ブルガリアンスクワットx15 2set 変則 leg extention:21kg x5 2set チャリ屋往復20km 増田さんに顔面が優しくなったと言われた。増田さん的にはギラつきが足りない…