パワマ

5min/4min*3 3.1kp  321w 318w 329w

lotary twist 60kg 10*3 LR

 

マネしてやってみた。

が、内臓を痛め、吐き気を催したので、筋トレはロータリーツイストだけで終了。

実質15分ガチるだけだし、20分走の方がきついに決まってるじゃんと思っていたが、全くそんなこと無かった。