10/27 パワマ

10min up

5min/4min x3 282w 281w 285w

5min rest

20sec/10sec x3 240rpm

270wから280wにしただけでとてもきつかった。３本目が一番楽な気がしたから気持ちの問題だろうか。ロードに乗れないし、ピストでローラーすらできないからパワマしかできないのは本当に辛い。