色々あってまた2日もレストを作ってしまった。
今日は前回挫折したTempo into Sprintsをリベンジ。
5min@125w
30sec@160w - 30sec@200w × 5
3min@125w
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15min@205w
1min@375w - 1min@125w
30sec@425w - 30sec@125w
15sec@500w - 45sec@125w
10sec@500w
上記5つを5分レスト挟んで2セット
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5min@cool down
気合いで完遂。流石に2本目は全体的に心拍数が上がってしまったが、両セット共に短いインターバルでもレストではしっかりと心拍数が下がっていたのでまあそこはよかったかなと。