4wk FTP Booster Week3 Day3 - Spiked Tempo
6min アップ
1min@50%FTP
1min@95rpm,109%FTP
2min@50%FTP
4min@90rpm,90%FTP
3min@50%FTP
7min@90rpm,83%FTP+3min@95rpm,95%FTP×2セット
5min@50%FTP
7min@90rpm,83%FTP+3min@95rpm,95%FTP×2セット
5min@50%FTP
しっかりパーフェクトでやり遂げたのに、アクティビティが正しく保存されていなかった時のショックは、ワークアウトを完遂できなかったショックよりも大きい。
最近股ずれというかケツずれっぽいので、合宿までになんとか治したい。
