2019-03-12から1日間の記事一覧

3/11 固定ローラー

4wk FTP Booster Week3 Day3 - Spiked Tempo 6min アップ1min@50%FTP1min@95rpm,109%FTP2min@50%FTP4min@90rpm,90%FTP3min@50%FTP7min@90rpm,83%FTP+3min@95rpm,95%FTP×2セット5min@50%FTP7min@90rpm,83%FTP+3min@95rpm,95%FTP×2セット5min@50%FTP しっかり…

3/10 RCS最終戦神宮クリテ

グループ2B 16位 上手く調子を合わせることができた。順位には全く満足できないが、自分のやりたいことがやっとクリテでもできるようになってきた。 どこかで飛び出して逃げ切るというのが今回の作戦。レース前半はとにかく脚を溜め、ラスト4周から徐々にポ…