4wk FTP Booster Week2 Day3 - Tempo with Finale!
5min@50%FTP
10sec@110rpm,175%FTP+50sec@80rpm,50%FTP×2セット
2min@85rpm,50%FTP
1min@95rpm,109%FTP
2min@85rpm,50%FTP
5min@95rpm,90%FTP
3min@50%FTP
15min@90rpm,81%FTP
2min@95rpm,109%FTP+3min@80rpm,75%FTP×4セット
5min@50%FTP
昨日と同じメニュー。今日は最後まで終わらせた。1日で全く状態が違うことに今更ながら驚き。
