4wk FTP Booster Week3 Day2 - Sub-threshold ⅩⅩ #1
5min@50%FTP
30sec@90rpm,65%FTP+30sec@95rpm,80%FTP×5セット
3min@50%FTP
2min30sec@90rpm,92%FTP+30sec@95rpm,120%FTP×10セット
5min@50%FTP
クリスクロスに似たようなメニュー。一応パーフェクト扱いだったが、Z3、Z6がほぼほぼZ2、Z5になってしまったので完遂かと言われると微妙。Week4の#2はしっかりこなしたい。
