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4wk FTP Booster Week1 Day1 - HIT80% FTP #1

5min@アップ
2min@50%FTP
3min@70%FTP
10sec@110rpm,175%FTP+50sec@80rpm,50%FTP×4セット
2min@50%FTP
5min@95rpm,90%FTP
3min@85rpm,50%FTP
5min@80%FTP+1min@61%FTP×4セット
4min@85rpm,50%FTP

健康的なメニュー。少し物足りない感じ。腹八分といったところ。