11/27 トレル

パワマ

無酸素1148w

ミドル6.0kp 676w 605w 574w

ウエイト

自重懸垂5×5

レッグエクステンション10×3

股開く10×3

股閉じる10×3

普段パワメがないため、数値で分かるのが面白い反面残酷だ。もっとほれみろ！っていえるw出さないと恥ずいので頑張ります。