RCC Training Camp Workout #10
10min@warm up - 1min@135w
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2min45sec@232w→326w
15sec@Max
6min@110w これを4セット
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5min@cool down
おしゃれローディーを目指してRaphaのトレーニングライドに参加。調子はすこぶる悪いが、その中で7割くらいの気持ちでこなせるメニューといったところ。
全身がだるんだるんになるまでほぐさないとダメかもしれない。
