3/2 ローラー

膝裏の調子を見つつ。

Hunter's Challenge
Week1 Day1 「Cadence Crusher」
7min@warm up
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3min@235w - 5min@180w
2min@245w - 1min@180w
1min30sec@260w - 1min@180w
1min@300w - 1min@180w
1min30sec@245w - 1min@180w
2min@235w - 3min@180w
30sec@390w - 1min@180w × 3
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5min30sec@cool down

100回転目安で行うメニュー。短いので誤魔化しがきいた。

調子を上げたいんだけど、肝心の上げ方を忘れてしまった。つらい。