12/20 筋トレ

金子征誉

スクワット60kg×10
スクワット(深め)60kg×8×3セット 50kg×8×3セット
レッグプレス100kgくらい×10×3
ブルガリアンスクワット×15×2セット
プランク1m30s+腕立て伏せ10回×2セット

下半身のトレーニングの方は長谷川先輩に教えていただきました。ありがとうございます。