2019-01-09 1/9 筋トレ 金子征誉 スクワット 60kg×10 70kg×10 80kg×10×3 60kg×10×2レッグプレス 151kg×10 160kg×10×2レッグエクステンション 70kg×10×3レッグカール 49kg×10×2ブルガリアンスクワット 10kg 左右15×2プランク 1min/30sec×3
