2017-06-26 先週からの練習 長谷川晃央 6/17 1min 539w 6/18 2.5min-30min(2.5kp-3.5kp) ベンチプレス スクワット 6/20 ローラー 10min up 20min midle 20sec/10sec x10 6/22 彩湖朝練 スクワット ベンチプレス 背筋 腹筋 手押し車 6/24 小山田x3 LSD 107.54km 6/26 10min/5min x2 229w 250w スクワット 最近BACCの必要性を感じています。お恵みくださいm(__)m