先週からの練習

6/17 1min 539w

6/18 2.5min-30min(2.5kp-3.5kp) ベンチプレス スクワット

6/20 ローラー 10min up 20min midle 20sec/10sec x10

6/22 彩湖朝練 スクワット ベンチプレス 背筋 腹筋 手押し車

6/24 小山田x3 LSD 107.54km

6/26 10min/5min x2 229w 250w スクワット

 

最近BACCの必要性を感じています。お恵みくださいm(__)m