2018-11-29 トレル 田部功明 アップ無酸素 1102w 1min 5.0kp 517w スクワット 60kg×10 70kg×10 80kg×10.5.5 ベンチ 40kg 2回 ベンチあげられなさすぎて、一人で「え?」って言ってしまった。 僕は腕立て伏せから始めます。