私は一都三県の予選会に参加するため、鴨川合宿の前半をお休みさせて頂いております。
そしてやっとこさイザルコが直ったのでローラー。
5min@wUP
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10sec@685w × 3
1min@160w × 2 ※3本目は3min@185w
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20min@200w
5min@125w
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2min@215w × 3
20sec@345w × 3
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だらだらだうん
本当は120/20のところは6本×2セットなのだが心肺が全くついていかず、心がポキり。
折角お休みを頂いてまで出ようとしているレースの前にこれは…。
上手いこと合わせていきます。
