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2/9 ローラー

橘田和樹

私は一都三県の予選会に参加するため、鴨川合宿の前半をお休みさせて頂いております。

そしてやっとこさイザルコが直ったのでローラー。

5min@wUP

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10sec@685w × 3

1min@160w × 2 ※3本目は3min@185w

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20min@200w

5min@125w

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2min@215w × 3

20sec@345w × 3

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だらだらだうん

本当は120/20のところは6本×2セットなのだが心肺が全くついていかず、心がポキり。

折角お休みを頂いてまで出ようとしているレースの前にこれは…。

上手いこと合わせていきます。