トレル

腰に思いやりを持って軽めのウエイトを少々

5分走をするメンタルは忘れた

なんとなくレッグカールを半年ぶりにやったら40kgが上がらなかった。引き脚使わない大腿四頭筋主動のペダリングだとは自覚してたがここまで酷いとは。写真で見ても明らかにハムが貧弱なのでレッグカール強化月間にします。にしても酷い。