11月第2週振り返り

月 トレル スクワット

火 筋肉痛

水 筋肉痛

木 筋肉痛

金 横須賀ロング

土 お休み

日 行田クリテ

怪我や風邪も全て癒えて追い込むつもりの週だったが、月曜のスクワットのせいで全然チャリに乗れなかった。

金曜に軽くロング出来たのは本当に良かった。

冬だしロングも大切だなと思ったが次の目標が

1キロでのB基準突破と短距離クリテなので

短距離高強度のレース走を中心に頑張ります。