無酸素 1101w
ハイパワー 10.0kp 938 857 877 856 897
ミドル 6.0kp 589 649 549
ケイデンスチャレンジ0.1kp 260rpm
ホリゾンタルレッグプレス 70kg 80kg ×10
1限パワマチャレンジにほぼ成功。（袴田はほぼ失敗）なんか昨日のアップ中に見つけた漕ぎ方をやってみたら、前回より高いケイデンスを出す事が出来たので、この漕ぎ方についても少し研究する。
このハイパワーとかミドルトレーニングっていうのは、やるだけでこのレンジのパワーが向上するんでしょうかね。いまいち能力が上がる理論が理解できない。
