4/24 パワマ

5min/4min×3 3.2kp 322w 320w 329w

ミドルパワートレーニング 30sec/2min×3 6.0kp 643w 611w 616w

短時間で出し切る練習。5分は3本とも320w以上で揃えることができた。締めのミドルは言葉通りゲロきつい。