パワマ

田部功明

2min-3min 3.2kp-2.6kp ×3set 

318 258 320 259 336 287w

 

8割ゾーン4で走るだけのリハビリメニュー。

もう少しゾーン5の割合を増やして、インターバル感を強くしてもいいんじゃないかと思えるくらいの身体なう。