4wk FTP Booster
Week3 Day1 Progressive 11's
3min@130w
1min@195w - 1min@130w × 2
1min@235w - 1min@130w × 2
3min@130w
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6min@215w - 4min@255w - 1min@285w
5min@130w
6min@215w - 4min@255w - 1min@285w
5min@130w
10min@250w
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5min@130w
疲労がもろに出た。1セット目からやめようかと思ったが、なんとか気合で完遂。
右と比べて左脚の効率が妙に悪いが、出力差はそんなに出ていない謎。
