ローラー SST(short)
5min@wUP
--------------------------------
5min@235w(SST) ×4
5min@220w(L3) ×4
--------------------------------
15min cool down
L3の時でも心拍数が全く下がらず、後半に向かうにつれてダダ上がりでかなりしんどかった。そこそこの負荷でも休めるようにする、というよりは心拍数を下げられる出力の底上げが必要かなと。何はともあれベースの底上げを今のうちにしておきたい。
