4/13 ウェイト

レッグエクステンション

35.20.3 42.20.2.
レッグプレス
88.20.5
カーフライズ
72.20.3 81.20.3
レッグカール
35.20.5

体幹系

久しぶりのウェイト。これから先も週一は頑張って取り入れていきたい。