7/11 ウェイト

昨晩なかなか寝付けなかったせいで寝不足、それによる怖いくらいの内臓の調子の悪さを感じ、一回家を出たものの少しパワーを出すだけでむせてしまうという事態に陥ったので朝練はDNS、申し訳ありません。

 

折り返して帰宅した後はひたすら二度寝。そのあとに罪滅ぼしにウェイト。

レッグエクステンション

42×20×3

レッグカール

35×20×3

レッグプレス

88×20×3

カーフレイズ

72×20×3

体幹系諸々10×3×2

 

時期が時期だししょうもない理由で練習を休むのは流石にやめたい。