3/8 固定ローラー

8wk Race Day Prep Week8 Day3 - PRE-RACE DAY SPIN

10min@50%FTP
5min@65%FTP
5min@81%FTP
5min@95%FTP
5min@50%FTP
30sec@125%FTP+2min@50%FTP×3セット
5min@50%FTP

疲労を残さないために軽めのメニューで調整。メニュー後20分ほど乗って、計TSS50。

TRS#1は北400…。