10/13 3本ローラー

20s/10s×5×3

30s/30s×5

一昨日か昨日で体調を少しまた崩したので今日のターゲットは脚を慣らす程度。自己管理の悪さったらない。雨の中走ったのも影響してるかもしれないし昨日はしゃぎすぎたのかもしれないしまあ回避はできたはずである。とりあえず喉の痛みを長引かせすぎている。