10/3 ローラー

SST(Short)

5min@240w - 5min@220w × 4

パワトレの基礎的なメニュー。倒れそうにならないギリギリの強度なので良い。

冬の間はここらへんのメニューをかなりやっていたので、数値と感覚で調子が掴めるのもグッド。ちなみに今日の判定は良です。

あとはクリスクロスみたいなのをどれだけやれるかかなぁ。