2017-10-03 10/3 ローラー 橘田和樹 SST(Short) 5min@240w - 5min@220w × 4 パワトレの基礎的なメニュー。倒れそうにならないギリギリの強度なので良い。 冬の間はここらへんのメニューをかなりやっていたので、数値と感覚で調子が掴めるのもグッド。ちなみに今日の判定は良です。 あとはクリスクロスみたいなのをどれだけやれるかかなぁ。